"Sữa hạt đen: Thức uống giúp chị em da dẻ hồng hào và hỗ trợ giảm cân khi uống hàng ngày"
Các bước làm sữa mè đen và lá dứa:
1. Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch 250gr hạt mè đen và 8-12 lá dứa.
2. Rang hạt mè: Đun hạt mè trên chảo với lửa vừa cho đến khi thơm.
3. Xay hạt mè: Để hạt nguội, cho vào máy xay cùng 2-4 quả chà là và 1 lít nước.
4. Đun sữa: Nấu hỗn hợp và thêm sữa đặc hoặc sữa tươi nếu thích.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Sữa đặc (tuỳ chọn): 150ml
- Sữa tươi không đường (tuỳ chọn): 400ml
Chỉ cần 10 phút là bạn đã có 1 lít sữa mè đen hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Xay hỗn hợp trong 1-2 phút, sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã. Đun hỗn hợp đã lọc với lá dứa rửa sạch ở lửa vừa, khuấy nhẹ đến khi sôi thì tắt bếp. Nếu muốn sữa ngọt hơn, có thể thêm 150ml sữa đặc và 400ml sữa tươi không đường, nhưng nếu đang giảm cân thì không nên thêm sữa đặc. Vớt lá dứa ra và bạn đã có 1 lít sữa mè đen, lá dứa chỉ sau chưa đầy 10 phút. Để nguội, cho vào bình thủy tinh và bảo quản lạnh. Sữa sẽ ngon hơn khi uống lạnh, nhưng hạn chế cho đá để thưởng thức trọn vẹn hương vị. Bạn cũng có thể dùng máy làm sữa hạt để làm nhanh hơn.
Sau khi rang mè đen, bạn chỉ cần cho mè và các nguyên liệu vào máy làm sữa hạt, chọn chế độ sữa hạt và sau 30 phút, bạn sẽ có ly sữa mè đen nóng hổi. Nhiều thương hiệu máy làm sữa hạt uy tín như Phillips, Ranbem, Bear, Joyoung được ưa chuộng và có thể mua tại các cửa hàng điện máy lớn hoặc trên các trang thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki.
Sữa mè đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm cân và giữ dáng hiệu quả nhờ vào lượng Phytosterol trong hạt mè đen, giúp loại bỏ cholesterol xấu và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, hạt mè cũng cung cấp protein và kẽm, hỗ trợ dinh dưỡng và sức khỏe cho cơ thể. Uống sữa mè đen hàng ngày không chỉ làm giảm cholesterol mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân.
Mè đen chứa nhiều vitamin E và kẽm, giúp chống oxy hóa, làm giảm lão hóa da như nám, tàn nhang, và nếp nhăn. Kẽm còn kích thích sản sinh collagen, giúp da căng bóng và đàn hồi. Chị em nên uống 1 ly sữa mè đen trước bữa sáng hoặc tối để hỗ trợ giảm cân. Hạt mè đen có thể mua tại cửa hàng Vương quốc hạt khô hoặc trên Shopee, Tiki. Chúc bạn thành công!
Source: https://afamily.vn/co-mot-loai-sua-hat-den-si-nhung-neu-uong-hang-ngay-da-de-chi-em-se-hong-hao-len-trong-thay-lai-con-ho-tro-giam-can-20210416200223992.chn